Náš tip
Zálievku na šalát môžete použiť aj samostatne ako dip.
Rukolový šalát s červenou repou a bylinkovou zálievkou z Lučiny & Skyru
Náročnosť:
Čas prípravy:
20 min
Ingrediencie
4 porcie
150 g
rukola
2 ks (uvarená)
cvikla
120 gLučina & Skyr
50 g
píniové oriešky
1 lyžice
citrónová šťava
2 lyžice
olivový olej
1 hrsť
petržlenová vňať
1 hrsť
soľ a čierne korenie
Postup receptu
Nezhasínať obrazovku
1.
Uvarenú červenú repu nakrájame na plátky alebo kocky.
2.
Vo veľkej mise zmiešame Lučinu & Skyr s nasekaným kôprom a petržlenovou vňaťou, citrónovou šťavou a olivovým olejom.
3.
Pridáme červenú repu a rukolu, premiešame a ochutíme soľou a čiernym korením.
4.
Posypeme píniovými orieškami a podávame.
Každý týždeň nové recepty!
Výživové údaje na 100 g
Kalorie
578.1 kj / 137.7 kcal
Makroživiny
5.0g
Bielkoviny
19%
6.5g
Sacharidy
24%
10.1g
Tuky
37%
1.8g
Vláknina
3.2g
Cukry
0.4g
Soľ
Hodnotenie receptu
5
0 hodnotenie
Rukolový šalát s červenou repou a bylinkovou zálievkou z Lučiny & Skyru
Náročnosť:
Čas prípravy:
20 min
Ingrediencie
4 porcie
150 g
rukola
2 ks (uvarená)
cvikla
120 gLučina & Skyr
50 g
píniové oriešky
1 lyžice
citrónová šťava
2 lyžice
olivový olej
1 hrsť
petržlenová vňať
1 hrsť
soľ a čierne korenie
Výživové údaje na 100 g
Kalorie
578.1 kj / 137.7 kcal
Makroživiny
5.0g
Bielkoviny
19%
6.5g
Sacharidy
24%
10.1g
Tuky
37%
1.8g
Vláknina
3.2g
Cukry
0.4g
Soľ
Postup receptu
Nezhasínať obrazovku
1.
Uvarenú červenú repu nakrájame na plátky alebo kocky.
2.
Vo veľkej mise zmiešame Lučinu & Skyr s nasekaným kôprom a petržlenovou vňaťou, citrónovou šťavou a olivovým olejom.
3.
Pridáme červenú repu a rukolu, premiešame a ochutíme soľou a čiernym korením.
4.
Posypeme píniovými orieškami a podávame.
Náš tip
Zálievku na šalát môžete použiť aj samostatne ako dip.
Každý týždeň nové recepty!
Hodnotenie receptu
5
0 hodnotenie
