Náš tip
Ak chceme nátierku ešte výživnejšiu, pridáme lyžicu nasekaných orechov alebo trochu varenej šošovice beluga.
Hermelínová nátierka s vajcom a jogurtom plná bielkovín
Náročnosť:
Čas prípravy:
15 min
Ingrediencie
4 porcie
2 ks
vajce varené natvrdo
2 lyžice
biely jogurt(ideálně řecký)
0.50 ks
červená cibuľa
1 lyžice
horčicadijonská
soľ a čierne korenie
pažítka(nebo cibule na ozdobu)
Postup receptu
Nezhasínať obrazovku
1.
Hermelín a vajcia nastrúhame najemno alebo roztlačíme vidličkou.
2.
Pridáme biely jogurt, horčicu a jemne nasekanú cibuľu.
3.
Osolíme, okoreníme a všetko dôkladne premiešame, aby vznikla hladká nátierka.
4.
Podávame s ražným chlebom, na krekroch alebo ako dip ku kúskom čerstvej zeleniny.
Každý týždeň nové recepty!
Výživové údaje na 100 g
Kalórie
675.3 kj / 160.8 kcal
Makroživiny
13.7g
Bielkoviny
46%
2.1g
Sacharidy
7%
11g
Tuky
37%
0.3g
Vláknina
1.4g
Cukry
1.3g
Soľ
Hodnotenie receptu
5
0 hodnotenie
Hermelínová nátierka s vajcom a jogurtom plná bielkovín
Náročnosť:
Čas prípravy:
15 min
Ingrediencie
4 porcie
2 ks
vajce varené natvrdo
2 lyžice
biely jogurt(ideálně řecký)
0.50 ks
červená cibuľa
1 lyžice
horčicadijonská
soľ a čierne korenie
pažítka(nebo cibule na ozdobu)
Výživové údaje na 100 g
Kalórie
675.3 kj / 160.8 kcal
Makroživiny
13.7g
Bielkoviny
46%
2.1g
Sacharidy
7%
11g
Tuky
37%
0.3g
Vláknina
1.4g
Cukry
1.3g
Soľ
Postup receptu
Nezhasínať obrazovku
1.
Hermelín a vajcia nastrúhame najemno alebo roztlačíme vidličkou.
2.
Pridáme biely jogurt, horčicu a jemne nasekanú cibuľu.
3.
Osolíme, okoreníme a všetko dôkladne premiešame, aby vznikla hladká nátierka.
4.
Podávame s ražným chlebom, na krekroch alebo ako dip ku kúskom čerstvej zeleniny.
Náš tip
Ak chceme nátierku ešte výživnejšiu, pridáme lyžicu nasekaných orechov alebo trochu varenej šošovice beluga.
Každý týždeň nové recepty!
Hodnotenie receptu
5
0 hodnotenie
