Burek se špenátom
Náročnosť:
Čas prípravy:
30 min
Ingrediencie
4 porcie
1 ks
mrazený listový špenát
3 strúčik
cesnak
2 ks
mladá cibuľka
olivový olej
čierne korenie
soľ
rímska rasca
2 ks
lístkové cesto
1 hrsť
sézamové semienka
Postup receptu
Nezhasínať obrazovku
1.
Na olivovom oleji osmažte jemne nasekaný cesnak a nakrájanú jarnú cibuľku s trochou rímskej rasce. Pridajte špenát a poduste 15 minút, potom stiahnite z ohňa a vmiešajte 3 Lučiny.
Spustiť časovač (15 min)
2.
Na plech položte papier na pečenie tak, aby prečnieval cca 4 cm cez okraje plechu. Položte prvú vrstvu filo cesta rozdeleného na polovicu a bohato pokvapkajte olivovým olejom. Na cesto rozprestrite špenát, prikryte druhou polovicou cesta a znova bohato pokvapkajte olivovým olejom a posypte sezamom. Rohy prečnievajúceho papiera zopnite špáradlom, aby vytvoril vaničku, a dajte piecť na 150 °C dozlatista.
Výživové údaje na 100 g
Kalórie
1154,4 kj / 274,9 kcal
Makroživiny
5,7g
Bielkoviny
13%
14,6g
Sacharidy
34%
20,9g
Tuky
48%
0,3g
Vláknina
1,2g
Cukry
0,5g
Soľ
Hodnotenie receptu
5
0 hodnotenie
Burek se špenátom
Náročnosť:
Čas prípravy:
30 min
Ingrediencie
4 porcie
1 ks
mrazený listový špenát
3 strúčik
cesnak
2 ks
mladá cibuľka
olivový olej
čierne korenie
soľ
rímska rasca
2 ks
lístkové cesto
1 hrsť
sézamové semienka
Výživové údaje na 100 g
Kalórie
1154,4 kj / 274,9 kcal
Makroživiny
5,7g
Bielkoviny
13%
14,6g
Sacharidy
34%
20,9g
Tuky
48%
0,3g
Vláknina
1,2g
Cukry
0,5g
Soľ
Postup receptu
Nezhasínať obrazovku
1.
Na olivovom oleji osmažte jemne nasekaný cesnak a nakrájanú jarnú cibuľku s trochou rímskej rasce. Pridajte špenát a poduste 15 minút, potom stiahnite z ohňa a vmiešajte 3 Lučiny.
Spustiť časovač (15 min)
2.
Na plech položte papier na pečenie tak, aby prečnieval cca 4 cm cez okraje plechu. Položte prvú vrstvu filo cesta rozdeleného na polovicu a bohato pokvapkajte olivovým olejom. Na cesto rozprestrite špenát, prikryte druhou polovicou cesta a znova bohato pokvapkajte olivovým olejom a posypte sezamom. Rohy prečnievajúceho papiera zopnite špáradlom, aby vytvoril vaničku, a dajte piecť na 150 °C dozlatista.
Každý týždeň nové recepty!
Hodnotenie receptu
5
0 hodnotenie
